Makanan Wajib Dikonsumsi untuk Menangkal Liver

Tangkal Liver, Asupan Berikut Wajib Dikonsumsi

Rabu, 30 Januari 2013

from : Okezone

Asupan penting bikin hati sehat (Foto: Google)

GAYA hidup sehat adalah salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menghindari penyakit hati (liver). Namun demikian, ternyata terdapat makanan yang dapat membersihkan organ hati kita. Apa sajakah itu?

Hati merupakan salah satu organ penting di dalam tubuh kita. Hati berfungsi menghasilkan enzim untuk menjaga kesehatan empedu. Kerusakan pada hati ditandai oleh komponen darah yang disebut dengan bilirubin. Kerusakan tersebut dapat menyebabkan seseorang terkena penyakit kuning atau sindrom lemak hati.

Pada dasarnya, kerusakan hati dapat disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Terlalu banyak alkohol dan junk food adalah penyebab terbesar seseorang terjangkit penyakit hati. Untuk menjaganya, kita harus pintar-pintar memilah asupan makan. Ada beberapa makanan yang dapat membahayakan dan ada pula makanan yang dapat membersihkan organ hati kita. Makanan berikut ini dinilai para peneliti dapat membersihkan hati, sebagaimana dilansir Boldsky.


Bawang putih

Beberapa penelitian mengungkapkan, bawang putih memiliki sifat membersihkan. Bawang putih mempunyai dua kandungan penting di dalamnya, yaitu allicin dan selenium. Kedua kandungan ini dianggap dapat membersihkan organ hati.


Sayuran hijau

Sayuran hijau memiliki klorofil yang sangat baik untuk hati. Klorofil tersebut berfungsi untuk menyerap racun dan menghapusnya dari tubuh. Semakin banyak kadar sayuran hijau yang dimakan, semakin banyak racun dalam hati yang terbuang.

Apel
Memang apel tidak secara tepat dapat membersihkan fungsi hati. Namun demikian, apel memiliki kandungan pektin yang dapat membersihkan racun di dalam tubuh. Racun yang dapat merusak organ hati, bisa terhalang oleh manfaat apel.


Olive oil dan omega-3

Olive oil dan omega-3 mengandung kolesterol baik yang membantu dalam metabolisme lemak dan menjaga kesehatan hati. Biasanya, asam lemak yang baik terdapat di dalam minyak zaitun. (ind)

sumber : http://health.okezone.com/read/2013/01/21/486/749631/tangkal-liver-asupan-berikut-wajib-dikonsumsi